Saiba Como Ter um Corpo e Pele Saudável Através da Alimentação.

Oi gente, tudo bem? 
O post de hoje é uma colaboração da Sara Matos aqui pro blog, o assunto do post está bem interessante, porque afinal, quem não quer ter uma pele mais bonita e saudável né?


É importante estar bem, mas também parecer bem.
Por essa razão é que agora neste artigo não só vamos mostrar como ter um corpo saudável, mas também uma pele reluzente. Assim irá não só se sentir melhor em termos de saúde, mas também em termos estéticos, o que irá certamente melhorar a sua autoestima.
Vamos então ver algumas coisas que irão ter impacto nestas duas coisas.
Coma Fruta, e Muita...
Se estiver com fome no meio da manhã ou da tarde e não souber o que comer, escolha fruta. Especialmente frutas que tenham uma alta porcentagem de água na sua composição. São ótimas porque não engordam quase nada, são doces e deliciosas e são cheias de vitaminas, as quais são muito boas para o seu organismo.
A sua pele também irá se beneficiar bastante porque irá ficar mais hidratada e macia.


Alimente-se de Forma Saudável
Esta é um pouco relacionada com a última sugestão mas aplica-se de uma forma mais abrangente.
Tente largar as gorduras, frituras e essas coisas que você sabe que são bastante prejudiciais para o seu corpo no geral. Verduras, legumes, carne branca e peixes são uma ótima escolha para ter uma alimentação saudável. E não precisa fazer comidas que não são boas e sem sabor. Pode fazer ótimas combinações que são bastante deliciosas e saudáveis ao mesmo tempo.

Proteja-se do Sol
Se você é daquelas pessoas que tem mau hábito de ir para a praia logo ás 13h e nem se importa com o calor ou sol, então deve saber que está prejudicando bastante a sua saúde. É muito importante evitar a exposição ao Sol durante o Verão nas horas de maior calor e caso tenha mesmo que se expôr, não se esqueça do protetor solar.
Não só irá evitar uma queimadura (o que nunca é agradável), mas também diminuir o risco de contrair câncer de pele. A sua pele também irá ficar muito mais desidratada e em caso de queimadura, você irá começar a perder pele e pode até começar a ficar com a pele manchada permanentemente.


Faça Exercícios Regularmente
É uma ótima forma de manter o seu corpo em boa forma para o Verão e ficar sempre com aquela cintura fina que todas desejamos. 
Em termos de saúde, a sua circulação sanguínea irá também melhorar, o que reduz o risco de doenças cardíacas, melhora a sua capacidade respiratória e diminui o seu nível de colesterol.
Um corpo com muita gordura traz com ele celulite e estrias. Se manter um corpo saudável e em forma, a sua pele não irá ficar com esse aspecto, mas sim ter uma aparência mais lisa e bonita.
Quer uma sugestão do que experimentar para se exercitar?
Porque não um clássico, andar de bicicleta, uma ótima escolha na minha opinião.

O que acharam do artigo?
Existem outras coisas que irão ajudar, dezenas delas. Mas se seguir estas recomendações á risca irá ver uma diferença dramática a nível de saúde e também de aspecto da sua pele.
Não se esqueça de compartilhar conosco a sua opinião nos comentários.


46 comentários:

  1. Eu amei muito o post.
    Comecei a fazer yoga de novo e já me sinto bem e feliz.
    Beijos.

    Les Jours de Marcela

    ResponderExcluir
  2. Não é fácil, porque muitas vezes nos apegamos ao "conformismo" e a preguiça, aliados ao sedentarismo. Mas a vida é uma só, né? Ótimas dicas para se manter bem!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

    ResponderExcluir
  3. Beber muita agua tb ajuda muiiitoo!!
    www.byanak.com.br

    ResponderExcluir
  4. São dicas bastante úteis! Estou fazendo de tudo para seguir corretamente com algumas delas, mas me falta um pouco mais de motivação! rsrs

    Um beijo.
    www.anneabreu.com.br

    ResponderExcluir
  5. Eu gosto muito das frutas e saladas, sempre tem aqui em casa. Andar de bicicleta não será possível para mim porque não sei, mas faço algumas caminhadas. Bjus!

    galerafashion.com

    ResponderExcluir
  6. As dicas são ótimas e realmente levam a uma vida saudável e longeva. Alimentar-se bem hoje não é fácil na correria que a gente vive, fazer exercícios tem que ter muita força de vontade, às vezes a gente já chega tombado do trabalho e adia a caminhada, por exemplo. Comer frutas é maravilhoso, enfim, uma boa alimentação é forte pra ter saúde. Andar de bike é super legal, anima mais.

    ResponderExcluir
  7. Eu amo lencinhos, porque são mais práticos que algodão e demaquilante! ;D

    Adorei o artigo! Quero ter pele saudável, mas confesso que sou bem relaxada pra comer frutas e passar protetor solar todos os dias.

    Ótima quinta!

    Beijo! ^^

    ResponderExcluir
  8. Oii Grazi :D tudo bem? Primeiramente parabéns pelo blog, amei seu conteúdo. Adorei as dicas do post, são dicas práticas e super fáceis que com certeza todo mundo consegue colocar me prática e ter uma vida mais saudável né? Ameei ♥
    Também tenho um blog e iria ficar muito feliz em vê você no meu cantinho *-* Beijoos :*
    lacinhorosa.com

    ResponderExcluir
  9. Que post bacana! Uma das melhores maneiras é a reeducação alimentar. <3

    www.kailagarcia.com

    ResponderExcluir
  10. Arrasou no post, maravilhoso!
    Dicas perfeitas, manter foco na alimentação e garantia de beleza em dia.

    Beijos da Kah
    www.blogmundodakah.com.br

    ResponderExcluir
  11. Muito útil suas dicas, fico tranquila em saber que sigo bem as suas dicas.
    Estou com um novo blog, espero que possa me visitar
    blogueirajussaragomes.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  12. Estou precisando por essas dicas em pratica ótimo post!!! www.polianateixeira.com

    ResponderExcluir
  13. Amei as dicas, e graças a Deus tenho feito tudo isso.

    http://www.glamourosasderosa.com/

    ResponderExcluir
  14. adorei suas dicas
    beijão
    http://www.modanamao.com.br/

    ResponderExcluir
  15. Amei as dicas, estou muito interessada em mudar a minha alimentação! Beijos
    www.achatadebatom.blogspot.com

    ResponderExcluir
  16. Oi grazi gostei da dica muito boa realmente temos que se cuidar com alimentação e exercício fisíco. Bjim :D bom final de semana borboletando-emtudo.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  17. Adorei as dicas, tento sempre ter uma alimentação balanceada, frutas são minhas melhores amigas <3 Beijinhos, Franciny | Blog Montando o Look | Youtube | Facebook | Instagram

    ResponderExcluir
  18. Tenho incorporado os exercícios na minha rotina diariamente e tenho percebido uma super melhora no condicionamento físico. Ótimas dicas!
    Hoje tem post inspiração com tatuagens pra homenagear os filhos. E tem um recadinho no final também. Beijoos e bom final de semana <3

    Blog | Facebook | Instagram

    ResponderExcluir
  19. Eu gostei muito do artigo e concordo com ele. Só do fato da gente se alimentar bem, nosso corpo já começa a reagir bem. Nossa pele fica boa, saudável, nosso corpo começa a agir mais a nosso favor e assim por diante.

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

    ResponderExcluir
  20. É mesmo, querida! Muito obrigado :D

    Otimas dicas. De facto o nosso bem-estar físico parte muito da nossa alimentação :D

    NEW DECOR POST | Scandinavian Kitchen Ideas.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    ResponderExcluir
  21. Eu concordo totalmente com tudo que foi dito, deixei de pegar sol faz uns 3 meses eu evito ao maximo e a minha pele esta muito melhor sem manchas nem nada nesse periodo passei a comer frutas que era algo que eu não gostava muito e ja vi grandes resultados.

    http://chovendo-risos.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  22. Eu preciso ser mais disciplinada em relação à exercícios e boa dieta alimentar. Ótimas dicas!

    Bom fim de semana,

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

    ResponderExcluir
  23. PRECISO FAZER TUDO ISOOOOOOOO!!!!!!!!!

    Gente um dia eu vou melhorar kkkk eu sei que preciso e o médico já receitou ou seja preciso muito!

    Adorei o post!


    Beijão,

    Isa | http://isabellalessa.com

    ResponderExcluir
  24. Gostei muito, realmente, a alimentação é tudo na qualidade de vida e na nossa aparência :)
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

    ResponderExcluir
  25. Preciso muito seguir essas dicas, ando bem descuidada comigo mesma!

    Bjinhos,
    ❥ Blog Amiga Delicada ❥ Fanpage ❥ Twitter

    ResponderExcluir
  26. eu estou buscando ficar mais atenta à alimentação, diminuindo industrializados, açucar.. agora os exercícios que me pegam :( to muitoo sedentaria haha

    beeeijo, www.jafomoslegais.com

    ResponderExcluir
  27. Adoro frutas! Mas fazer exercícios não, rsrs. Como ser saudável assim? Rs.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
    Instagram

    ResponderExcluir
  28. Eu to fazendo isso tudo, e não consigo emagrecer, já marquei uma nutricionista para ter uma acompanhamento melhor da alimentação e um endocronologista, tbm!!! Tomara que eu consiga meu objetivo!

    http://www.carolinapeclat.com

    Beijos Caro Peclat

    ResponderExcluir
  29. Eu amei as dicas, até porque eu adoro cuidar da minha pele e fiquei feliz em saber que faço tudo direitinho. Bebo bastante água, me protejo do sol, faço atividade física e como muitas frutas.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

    ResponderExcluir
  30. Excelente post,boa dica para nossa saúde!
    bjs
    http://www.pinkbelezura.com/

    ResponderExcluir
  31. Pior que a gente sabe de tudo isso e acaba não fazendo né ?

    Acho que vou imprimir esse post e colar na porta do meu guarda roupa :)

    Beijo sua linda !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Instagram: @aquelenaoblog |

    | Julinha e os Vídeos - Canal no Youtube |

    ResponderExcluir
  32. alimentação saudável super reflete na pele, cabelo, unhas, em td mesmo no corpo, bem bacana o post!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

    ResponderExcluir
  33. Adorei o post e com ótimas dicas, todos essas aspectos em conjuntos fazem um bem danado que a gente nem imagina né?
    Beijos
    www.conversandocomalua.com

    ResponderExcluir
  34. ahhh adorei....essas coisas são muito importante para nossa saúde....bjs
    https://blogbrilhodasestrelas.blogspot.com

    ResponderExcluir
  35. Dermatologista já diz pra minha amiga que é meio neura com essas coisas "tem que se cuidar por dentro para fazer a diferença por fora", definitvamente a gente é o que comemos! Seu artigo é bem esclarecedor, nos dias de hoje tomar cuidado com o sol e o sedentarismo tá nas tabelas!

    Beijinhos, www.devaneiosdabella.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nós somos* a frase ia ser outra! Rs

      Excluir
  36. Amei as dicas!!! Estou precisando dar uma melhorada na pele mesmo.

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

    ResponderExcluir
  37. Adorei, importante :)
    Beijos
    O Mundo de Marina
    https://docs.google.com/forms/d/1pN4sOUHLO6V39SoblXshi9aPNhVee5klE26FupEN2w0/viewform?edit_requested=true questionário blog projeto curso
    O Mundo de Marina no Facebook
    O Mundo de Marina no Twitter
    O Mundo de Marina no Youtube
    Instagram

    ResponderExcluir
  38. Que dicas maravilhosas.
    Ótimo poste.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  39. Ótimas dicas!
    Coisas simples que podemos aplicar ao nosso dia-a-dia e que farão toda a diferença! ^^
    bjin

    http://monevenzel.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir